"triptik pleine santé"

Sport santé adapté 

Une approche pensée comme une Préparation Physique Générale pour faire face à toutes les contraintes physiques du quotidien.

Cette méthode d’entraînement est centrée sur un fitness fonctionnel engageant l’ensemble du corps, le tout exécuté à une intensité adaptée à chacun.

Préparez-vous à relever les défis physiques du quotidien, que ce soit porter des charges, courir avec votre enfant, vous balader sans être essoufflé, ou vous relever avec aisance.

Ce type d’entraînement intègre diverses méthodes d'entraînement, telles que le yoga, le pilate, l'haltérophilie ou encore l'athlétisme, mettant l'accent sur la mobilité, le cardio, l'équilibre et le renforcement musculaire.

 Alimentation forte

Optez pour un rééquilibrage alimentaire qui vise à adopter de saines habitudes petit à petit, vous assurant ainsi un poids stable et conforme à votre morphologie sans effet yo-yo.

Favorisez une alimentation anti-inflammatoire, énergique, sportive et saine pour ne  plus connaître de fringales et rester dynamique tout au long de la journée.

Apprenez à bien manger au quotidien, sans passer par un régime, pas de frustration ni d'aliments interdits, pas de pesée d’aliments, pas de comptage de calories.

Faites place à une transformation enfin durable.

Récupération & bien-être 

Je vous propose une approche holistique pour atteindre vos objectifs de bien-être.

En intégrant des techniques de respiration, de méditation, d'imagerie mentale ou encore d’auto-massage, je vous aide à une récupération complète, avec si besoin, des précisions sur les compléments alimentaires.

Cette démarche assure une prise en charge complète de votre santé physique et émotionnelle.

C’est grâce à cet accompagnement personnalisé que vous atteindrez une vie équilibrée et épanouissante, autrement dit la pleine santé.